Nun ist es wieder soweit, die Wakeboard-Saison 2009 in Deutschland ist offiziell beendet. Der Winter steht fast schon vor der Tür. Der erste Schnee wurde vom Norden bis hin in den Süden Deutschlands schon gesichtet und Snowboarding in Deutschland ist eröffnet. Vielleicht bist Du in der neuen Saison ja bereits in den Genuss von Snowboard- oder Freestyle-Skiing-Session gekommen. Natürlich, hier und da kann man noch für einige Stunden im Herbst oder sogar im Winter Wakeboarden in Deutschland. Wir möchten Dich ein wenig motivieren, damit Du Deinen Focus im Winter auf den Fitnesszustand Deines Bodys nicht verlierst, so dass Du in der neuen Wakeboardsaison 2010 wieder voll durchstarten kannst, ohne jegliche Verzögerung und Verlust wertvoller Zeit, die Du dann erst wieder für das Konditiontraining aufwenden müsstest.
Wir geben Dir - wie immer - fünf kleine, aber sehr wirkungsvolle Tipps mit in die Saisonpause. Die Winterpause ermöglicht uns, dass der Körper sich wieder regenerieren kann. Es gibt uns die Chance, uns von den letzten Monaten eine Erholungs- und Entspannungspause zu gönnen und somit neue Kraft für die anstehende Saison und ihre Herausforderungen zu tranken. Manche werden die Saisonpause vielleicht ungenutzt verstreichen lassen, aber die, die es wie die Top-Rider halten, werden zum Saisonstart wieder top fit sein und gleich von Anfang an Höchstleistung auf dem Wasser bringen können. Es liegt an Dir. Willst Du das auch? Dann verschwende keine Zeit und halte Deinen Body in Form!

1. Ab aufs Trampolin
Schade, Du warst kurz davor Deinen ersten Invert, den ersten Spin oder einen neuen Wakeboardtrick zu erlernen und zu stehen? Und nun ist die Wakeboardsaison zu Ende.
Bleib locker, die Lösung lautet: Gehe aufs Trampolin! Suche Dir den nächsten Trampolinverein oder geh in ein Fitness-Center, wo Du Deine Wakeboardtricks am laufen hältst. Auf dem Trampolin kannst Du neue Wakeboardtricks üben und Du verlierst dabei nicht das Gefühl in der Luft. Die Wakeboardtricks auf dem Trampolin ähneln der Trampolintricks, deshalb lass Dich von einem Trampolincoach unterrichten, somit wirst Du die Chance haben, schneller und effektiver Deine Ziele in der neuen Saison zu erreichen. Nimmst Du dazu noch ein Trampboard wie z.B. das Guru-Trampboard zur Hilfe auf dem Trampolin, fühlst Du Dich wie im Wakeboardparadies, denn man kann das Bewusstsein für den Invert oder den Spin in der Luft mit dem Trampboard erhöhen und festigen.

2. Bleib in Bewegung
Es gibt über den Winter viele großartige Sportarten, die Du machen kannst. Ob im Outdoorbereich (wie zum Beispiel Snowboarden, Snowkiten, FreestyleSki …..) oder im Indoorbereich (beispielsweise Skateboarden, Schwimmen, Klettern, Indo Board oder mit der Wii Fit und dem BalanceBoard). Egal, welche der Dinge Dir Spaß machen, sie sind wichtig, damit Du in Action und Bewegung bleibst. Denn Dein Körper sollte schließlich die athletische Form in die nächste Wakeboardsaison mitnehmen.
Du kannst zu Hause Deine Balance und Stabilität mit dem ’’Indo Board’’ oder der
’’Wii Fit’’ in Verbindung mit dem ’’Wii Balance Board’’ testen und optimieren. Mit dem ”Shaun White Snowboarding Game” im Wohnzimmer auf dem Wii Balance Board kannst Du Snowboarden, ohne Dir dabei kalte Füsse zu holen. Beides sind hervorragende Balance Trainer, um die Reflexe und das Gleichgewicht mit Deiner Muskelkraft zu kombinieren.

3. Erhalte die Beweglichkeit
Gerade jetzt, wo Deine Bewegung nachlässt, ist es wichtig sich täglich zu stretchen.
Mit dem Stretching erhältst und erhöhst Du Deine Flexibilität im ganzen Körper.
Du solltest Dich auch vor jeder Deiner Winteraktivitäten 10 Minuten vor Beginn erwärmen und stretchen. Es fällt Dir dann einfacher in die Bewegung zu kommen, wie zum Beispiel für ein Grab, wo Du in der letzten Saison schon die Hoffung aufgegeben hast. Und es verringert das Verletzungsrisiko bei einem Sturz und auch später auf dem Wasser bei einem Crash. Viele Verletzungen in der Saison wären nicht so verheerend ausgegangen, wenn die Rider sich vor der Session einem gründlichen Warm up und Stretching unterzogen hätten. Viele halten das nicht für wichtig, aber der nächste Crash kommt bestimmt und Du bist dann gut darauf vorbereitet.

4. Im Kopf
Der nächste Tipp gibt Dir einen Einblick in die mentale Vorbereitung für die neue Saison. Die Vorstellung, wie könnte sich dieser oder jener Wakeboardtrick anfühlen, hast Du bestimmt schon erlebt. Am Anfang beginnt jeder neue Trick, den Du mit dem Wakeboard erlernen willst, im Kopf. Um nicht ganz auf dem Schlauch zu stehen und wenn Du vielleicht keine Ahnung hast, wie der neue Wakeboardtrick aussieht, hole Dir ein Wakeboarding-Instruction-Video, zum Beispiel das neue Wakeboard-Lernvideo von Shaun Murray ’’Detention 2012“ oder von Darin Shaprio und Mike Ferraro ’’Waketrix“ oder das deutsche Wakeboard-Lern-Video ’’What it’s All About’’ für das Wakeboarding am Cable oder das von Kyle Schmidt und Ben Greenwood die Wakeboard- Schulungsvideo DVD ’’The Book’’. Damit legst Du den Grundstein, um mehr Körpergefühl zu entwickeln, denn desto mehr Du Dich in den neuen Trick hineinversetzen kannst, um so schneller wirst Du ihn verstehen und auf dem Wasser umsetzen können.

5. Verliere Pfunde
Wir wissen, es ist gar nicht so einfach, sein Gewicht über den Winter zu halten. Aber trotzdem, konzentriere Dich auf Deine Ernährung. Sie ist genauso wichtig wie das regelmäßige Training. Eine gesunde Ernährung bringt Dir nicht nur ein gutes Aussehen, sondern viele wichtige Vitamine und Mineralien für Deine Muskulatur und Ausdauer. Und jedes Kilo, das Du in der neuen Saison weniger mit an den Start bringst, gibt Dir mehr Höhe und damit auch mehr Zeit in der Luft für neue Herausforderungen sowie mehr Zeit in Deiner Session. Trinke auch reichlich Mineralwasser und weniger Bier oder Cola.

Also, wie immer, bleib am Ball. Wir wünschen Dir viel Spaß beim Training….